こむら返り・・・その後

先日医者に行ったついでにこむら返りの事を聞きました。

そしたら、運動不足だと言われた。まぁ、言えるけど毎日夕方歩きでは足らないのかしら。

それなら、スポーツジムでも行こうかしらとなります。近くに最近オープンしたのだけど、ワタシの性格上三日坊主で終わりそうです。いえいえ続く？

ちょっと考えようかしら。

その後のこむら返りですが、ワタシなりにした事は、寝る前にウォーマーを着けて寝る事にしましたら、再発しなくなりました。

やはり、ふくろはぎを冷やさない方がいいのですね、まぁ個人差がありますがワタシは良かったみたいです。そして、なるべく寝る前にコップ一杯の水を飲むようにしました。

（夜中にトイレの回数が増えて寝不足）これは、昼寝をして解消します。

もう彼岸花が咲いております。歩きの途中で見つけた彼岸花です。